Errores que no te ayudar a ser delgada

Si te sientes frustrada, porque no pierdes ni medio kilo y si haces ejercicio todos los días, comes saludable y la balanza se ha transformado en tu peor enemiga, ya que no baja, todo eso genera estrés.

Por ello definitivamente algo estás haciendo mal, estas cometiendo errores que te impiden bajar de peso y ser delgada, así que debes de meditar y ver que estás haciendo mal, que a pesar de la dieta y ejercicios no bajas de peso.



El primer consejo para ayudar a ser delgada, es que comes todo el tiempo en la calle, eso quiere decir que estas visitando restaurantes constantemente ya sea en tu hora del almuerzo o en la hora de tu cena, que pasa que cuando vas a este tipo de restaurantes no tienes control de los ingredientes que ponen en la olla, que si adicionan sal, aceite, mayonesas, salsas, lo que hacen estas comidas es ponerte calorías y calorías, sin darte cuenta, así que la mejor opción es que porque no guardas esos momentos, esas comidas para ir afuera para tu día de premio y te dedicas a comer en casa.

Debes saber que los jugos para bajar de peso en ayunas son la forma más recomendable para conseguir el peso ideal, y además le dan un aporte nutritivos al desayuno.

El segundo consejo para ayudar a ser delgada, es que a veces pensamos que comiendo ensalada estamos comiendo saludable, pero realmente estamos dañando nuestras comidas, con aderezos, con panecillos, con queso, mejor dicho le echamos un montón de cosas y lo único que hacemos es acumular y acumular calorías, que se transforma en grasa que se acumularan directamente a todas las partes de nuestro cuerpo, lo mejor que debes hacer es antes de consumir estos aderezos es leer siempre las etiquetas, para que así veas cuanta azúcar tienen, sal, de carbohidrato, y de todos esos ingredientes que están escrito en chino y ni siquiera entendemos que dicen.

El tercer consejo para ayudar a ser delgada, es un clásico y no me canso de repetirlo, a veces estamos deshidratados, necesitamos tomar agua, recuerda que muchas veces cuando tienes hambre, puede ser que tengas solamente sed, tu cuerpo se confunde y por eso piensa que quieres comer algo, así que ni siquiera esas sodas de dieta que están por ahí, llenas de endulzantes artificiales, ya que estos se han comprobado que hacen que comamos más, que nos causen problemas de depresión y hasta que tengamos cáncer.

El cuarto consejo para ayudar a ser delgada, es que comemos demasiado rápido, no nos tomamos el tiempo para sentarnos y para disfrutar de nuestra comida, una manera de hacerlo es, cortar nuestra comida en pedazos y en porciones mas pequeñas, para masticarla y saborearlas, sabias que le toma a tu cerebro 15 minutos para darse cuenta que ya empezaste a comer, entonces si comes en pedazos grandes, vas a comer de mas, no te vas a llenar más rápido y te vas a engordar.

El quinto consejo para ayudar a ser delgada, es que no debes de saltarte el desayuno, ese error es común ya que el desayuno es el alimento más importante del día, así que como lo dijimos antes, desayuna como un rey, proteína, fibra, carbohidratos para que muevas el metabolismo y pierdas peso todo el tiempo.

Las propiedades del mango para conseguir bajar de peso

Popular en distintas partes del mundo, este fruto promete darte lo que otros no han conseguido: bajar de peso de forma rápida y efectiva. ¿Quieres conocerlo?

Cómo bajar de peso con los mangos


 Un alimento con muchos beneficios para nuestro cuerpo, los descritos en la imagen pueden darte cierta idea sobre lo que pueden hacer por nuestra salud estos ricos alimentos.

Prepara este delicioso smoothie y comienza tu plan para bajar de peso.

propiedades y beneficios del mango


A los mangos se los conoce como al rey de las frutas por una razón, y no es sólo por su sabor único y tentador. Las siguientes son algunas de las propiedades saludables de los mangos que podemos añadir a nuestras bebidas o dieta diaria.

Reduce el colesterol


El mango ayuda a bajar el colesterol, apoyando la actividad cardiovascular. Manteniendo la piel y ojos saludables

Tiene un contenido rico en vitamina A, que ayuda a mantener la piel y ojos mas saludables. Los compuestos dentro de mango también ayudan a destapar los poros y disminuir manchas en la cara.

Ayuda a prevenir el cáncer


La investigación sugiere que el alto contenido de antioxidante presente en el mango puede ayudar a prevenir el cáncer, así como librar el cuerpo de toxinas y proteger las células contra los radicales libres.

Alcaliza el cuerpo


El mango ayuda a alcalinizar el cuerpo, evitando que se convierta en demasiado ácido – que es esencial para la función óptima y saludable.

Para conocer más sobre los beneficios del mango, ver fuente original. Vida Lúcida

13 sencillos hábitos para así bajar de peso

Descubre estos sencillos hábitos para integrar a tu vida y así bajar de peso pero no como un único propósito, sino que también puede ayudarte a mejorar la salud.

 

Las denominadas dietas milagrosas que pretenden que avancemos a toda velocidad sin considerar el daño que le ocasionamos al organismo son una muy mala decisión si tenemos en cuenta el denominado efecto rebote que consiste en que al terminar la dieta pronto volvemos a recuperar el peso que perdimos.

Modos fáciles y prácticos para bajar de peso


No siempre es necesario que acudamos a una dieta para adelgazar que sea muy estricta. Con un cambio en nuestros hábitos, una rutina de ejercicios y una alimentación equilibrada es más que suficiente. Ten en cuenta lo siguiente.

  1. Elimina aquellas comidas como los snacks pues son muy adictivos y altos en contenido calórico. Si tienes hambre y no puedes esperar por tu comida es mejor una fruta o una barra de cereal.
  2.  Modifica el tipo de comida que pides en un restaurante. Las ensaladas y tartas también son una opción.
  3.  Tu desayuno debe ser de 300 calorías combinando proteínas y cereales.
  4. Realiza todos los días 20 minutos de ejercicio. No es necesario que vayas a un gimnasio con actividad física básica es suficiente.
  5. Deja de fumar pues es un hábito pésimo para el organismo.
  6. Quita de tu vista todo lo que no debes comer. Sustituye los alimentos poco saludables por otros que sí lo sean.
  7. Participa de un grupo para hacer ejercicio. Modifica aquellos planes en los que vas a comer algo de pizza por otros en los que camines, trotes o corras.
  8. Come más verduras.
  9. Añade ejercicio a tu vida en espacios de tiempo propicios para ello. Piensa en hacer abdominales mientras ves televisión, por ejemplo.
  10. Pasea con el perro, tu mascota y tu cuerpo te lo agradecerán.
  11. Busca métodos para motivarte. Una buena lista de reproducción mientras haces ejercicio te ayudará.
  12. Evita los postres.
  13. No comas a la madrugada. Si te levantas durante la noche a picar algo, modifica este hábito. Es poco saludable, así que mejor bebe agua si es el caso.
Conoce más información en Vida Lúcida

beneficio de los batidos verdes para la salud

Un batido verde o un jugo verde es posiblemente el mejor regalo que la naturaleza tiene para ofrecer en un vaso. Sé que un batido verde exactamente no suena apetitoso. Pero sobre todo se trata de acostumbrarse a beber algo verde. En cierta medida también es un gusto adquirido.

Los batidos verdes son deliciosos


Además, a diferencia del alcohol, este cóctel verde tiene algunos beneficios para la salud en serio impresionante. Batidos verdes tienen un sabor mucho mejor de lo que parecen.

Con la receta correcta, que significa que usted obtiene las proporciones de hortalizas de fruto justo, que apenas probará las verduras en su jugo. Generalmente el sabor de la fruta domina el sabor de la bebida, mientras que el balance verde le da el dulzor de la fruta.


Beneficios de los batidos verdes


Por ejemplo, si ha agregado las manzanas y limones, será el sabor predominante de la bebida verde. Y para aquellos de ustedes que haya probado un smoothie de jugo de pasto de trigo – no lo utilice como un indicador! Los batidos verdes y los jugos verde tienen un sabor absolutamente nada que ver con el pasto de trigo, son simplemente deliciosos.

Desventajas de dormir poco

Los problemas ocasionados por la falta de sueño.

Exfoliante natural

Elimina las células muertas de la epidermis con esta sencilla mezcla de ingredientes.

Cómo realizar un peinado atractivo en minutos.

Cómo realizar unas trenzas rápidas y preciosas.

Aprende a realizar unas trenzas diferentes para verte más atractiva.

Este paso a paso puede enseñarte como realizar un peinado fácil con trenzas que puedes realizar en tu propia casa, sin necesidad de que alguien te ayude a recoger el pelo, ya que puedes hacerlo tu misma.

La mayoría de los peinados con trenzas que se realizan, por lo general, se deben mantener con sumo cuidado a fin de evitar que se desarmen las trenzas, en este caso, la ventaja de este trenzado te ayudará a mantener el peinado en óptimas condiciones a pensar de los movimientos de la cabeza.

Sigue este paso a paso para conseguir realizar unas trenzas rápidas y muy bonitas.

Peinados con trenzas rápidas u preciosas 


cómo realizar trenzas rápidas

Mascarilla casera para hidratar el cabello

DIY: Mascarilla casera para hidratar el cabello. Solo necesitamos mantequilla y un poco de aceite de argán (opcional) y tendremos el cabello suave y brillante.



Mascarilla revitalizante para el cabello

Mascarilla revitalizante para cabello: 1 aguacate + 2 cucharadas de limón + 1 huevo. Consigue que luzca hermoso con este remedio casero.



Exfoliante casero de azúcar morena y vainilla

Cómo hacer un  Exfoliante casero de azúcar morena y vainilla


1 taza de aceite de girasol + 2 tazas de azúcar morena + 1 taza de azúcar blanca + 1 cucharada de extracto de vainilla.



Remedio natural para los puntos negros

2 tazas de agua + 8 gotas de aceite de lavanda + albahaca + bicarbonato = Remedio natural para los puntos negros.

Plantas para cuidar la piel

10 plantas y flores para conseguir le cuidado perfecto para tu piel.

Cómo montar un spa en tu propia casa

5 tratamientos de spa caseros - 5 treatments of home spa



Las verdades acerca del bronceado


Cómo aliviar la pesadez de las várices

Alivia las varices con remedios caseros y de forma natural con infusiones. Descubre las maravillas de un tratamiento natural.



Beneficios de caminar

Conoc los beneficios de una buena caminata diaria y el buen hábito de ejercitar tu cuerpo.

Alimentos poderosos - Maca, Manzana, Palta y más

Conoce las propiedades de estos alimentos poderosos.

Alimentación adecuada para mejorar la memoria

Los alimentos adecuados para mantener activa y sana tu memoria.

La alimentación influye, algo tan importante como una buena memoria no sólo es cuestión innata, la alimentación juega un rol importantísimo, ya que tu suerpo necesita adquirir los elementos nutricionales necesarios para una buena memoria.


Desinfectantes caseros y ecológicos

Descubre los mejores desinfectantes caseros y ecológicos.

Agua y vinagre
Hierbas y vinagre, por ejemplo eucalipto, enebro, lavanda, limón, y muchas más.
Acente del árbol ,del té
Aceite de limón

Jugo diurético de naranja y kiwi

Poderoso diurético, aporta buenas cantidades de fibra, es rico en vitaminas cm antioxidante que aumenta la absorción de calcio.


Jugo para al retención de líquidos.

Jugo para evitar la retención de líquidos. Este jugo sacía el apetito y evita la retención de líquidos, es diurético y desintoxicante.

Bebida para combatir la obesidad

La función del pepino, el betabel y el jitomate en este batido, aporte un alto porcentaje de agua y pocas calorías para evitar la acumulación de grasa en brazos y piernas.


Estimula el transito intestinal con este batido

Batido de mandarina y toronja para estimular el transito intestinal


Piña melón y guayaba para mejorar la flacidez

Piña melón y guayaba para mejorar la flacidez

Batido desintoxicante de zanahoria, betabel y apio.

Batido desintoxicante de zanahoria, betabel y apio.


Dieta de Naranja y Manzana.


Dietas para bajar de peso.

Dietas atkins, dieta mediterranea, dieta de la zona, dieta macrobiótica.



Batido reductivo de pera, berro y apio.

Batido saludable para dietas reductivas o para bajar de peso.

Este batido está indicado para reducir medidas cuando se estpa sometido a dietas.


Ensalada bebible que desinflama el vientre

Deliciosa ensalada de zanahoria, lechuga, pepino, apio y jitomate que ayuda a desinflamar el vientre, sin abusar de ella, claro está.


Manzana y peras contra el estreñimiento


Propiedades y beneficios de la canela

La canela tiene una gran cantidad de beneficios que puedes utilizar para mejorar tu organismo y como un tratamiento alternativo natural a otros tratamientos médicos. A continuación algunos de los usos posibles de la canela para tratar diversas afecciones.

Beneficios de la linaza

La linaza es uno de los alimentos popularizados recientemente por sus propiedades nutricionales y como un suplemento para bajar de peso, además de serel alimento por excelencia para tratar el estreñimiento.

Aguas saborizadas naturales para limpiar el organismo

Agua saborizada natural que DESINTOXICA Y LIMPIA TU ORGANISMO: agua purificada, pepino, limón y menta.

Beneficios de beber agua con limón

Beneficios del agua con limon

Alimentos hidratantes

Alimentos ricos en agua que los van a ayudar a mantenerse hidratados! Además los principales nutrientes que poseen.

Desayuno super poderoso con granola

Usos alternativos y beneficios extraordinarios del aguacate

El Asombroso Aguacate y los usos alternativos dentro del hogar.

Usos alternativos del limón

Descubre los diferentes usos alternativos del limón, sus propiedades, usos para el hogar y la cocina, para curar y sanar, para reparar y embellecer, y mucho más.

Beneficios de los arándanos

Propiedades y beneficios de la cebolla

Conoce los numerosos beneficios de la Cebolla, porque esta maravillosa verdura ayuda a combatir más de 10 enfermedades o molestias muy frecuentes.

Las 6 poderosas super especias


Super batido de kiwi saludable


Licuado sanador de zanahoria

Aprende a preparar este delicioso licuado de zanahoria con yogurt y avellanas y disfruta de sus innumerables cualidades y beneficios.

Los aportes beneficiosos de la naranja

A continuación pueden ver información sobre las propiedades y beneficios que aporta la naranja a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Prepara tu batido de espirulina

Batido de Spirulina!, un super alimento que no puedes dejar de preparar. La Spirulina tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo altos niveles de proteínas, ácidos grasos saludables, y varias vitaminas y minerales como el complejo B, vitamina K, vitamina E, beta-caroteno, zinc, cobre, hierro, manganeso y selenio

Beneficios de la espinaca

Esta verdura es un multivitamínico natural que nos ayuda a prevenir muchas enfermedades degenerativas, promueve el transporte y depósito de oxígeno en los tejidos, aumenta la fuerza muscular, ayuda a bajar de peso, favorece el tránsito intestinal, beneficia a mujeres embarazadas y niños, mejora la visión y mantiene la presión arterial balanceada

Beneficios del mango

¿Sabian esto del mango? Es un alimento de sabor exquisito, de fácil consumo y, además, muy saludable. Una pieza de esta fruta de unos 200 g cubre las necesidades diarias de vitamina C en un individuo adulto, el 30% de las de vitamina A y el 23% de las de vitamina E. ¡Consúmelo en jugos, postres, confituras y mermeladas!

Los beneficios de la fresa y sus propiedades

Las fresas Son perfectas para la gente que está a dieta. Contienen pocos azúcares y mucha agua por lo que son depurativas. Además, son ricas en fibra. - Favorecen el buen nivel de colesterol y cuidan de tus arterias. - Son antiinflamatorias y anticoagulantes. - Como contienen ácido cítrico, evitan y alivian las infecciones. - Mantienen el organismo joven por su aporte de vitamina C

Qué mejora en nuestra salud al eliminar el exeso de grasa corporal

Conoce las ventajas de la eliminación de grasa corporal.

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